¿Por qué su exhalación está relacionada con su bienestar?

En algún momento de su vida es probable que haya escuchado alguna versión de: "Tomemos algunas respiraciones lentas y profundas, permitiendo que el cuerpo se relaje mientras exhala suavemente". Estas son instrucciones sencillas destinadas a reducir la frecuencia cardíaca. Pero lo que quizás no se dé cuenta es que estas respiraciones lentas y profundas, y las exhalaciones en particular, están estimulando su nervio vago, lo que le indica al cuerpo que está en un estado de calma. Ahora puede descansar y digerir, cuidar y entablar amistad.

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